コラーゲンの働き

コラーゲンはお肌のハリに必要なだけではないそうです。

コラーゲンは身体の皮膚に多く存在しているので、健康な頭皮を維持するためにも重要です。

コラーゲンが減ると頭皮から毛髪に栄養を送る循環が弱まり、髪の毛が細くなり抜け毛や白髪になります。

コラーゲンを摂ることがハゲ予防になるんですよ。

あとは膝や腰の関節痛の改善にもコラーゲンは必要です。

膝や腰に存在する軟骨を生成する成分の約５０％をコラーゲンが担っており、コラーゲンが減ったり古いコラーゲンが増えると、関節が滑らかに動かなくなります。

老人で関節がうまく動かない人は軟骨に問題を抱えている場合も多々あります。

磨り減る軟骨に再生が追いつかなくなっているんですね。

コラーゲンを摂って軟骨を再生させることで、これらの問題が解決することもあります。

ただしコラーゲンを摂るときはビタミンＣも一緒に摂取してください。

体内でのコラーゲンの生成には、ビタミンＣが必要です。

ビタミンＣは美容と健康に重要な役割を果たしていますが、コラーゲンの生成にも不可欠なんですね。

クルクミンのアルコール代謝効果

クルクミンはウコンに含まれるポリフェノールの一種で、肝機能の改善効果が期待されている成分ですよね。

ウコンと言えば、肝臓に高い効果があると言うのは、多くの方がご存知ではないでしょうか。

そんなクルクミンの最大の効果とされているのが、アルコール代謝のようです。

体内に入ったアルコールは、肝臓で分解され、体外へ排出されるようになっていますが、クルクミンは、このアルコールの分解を助ける効果が高いと言われています。

クルクミンを日常的に利用している方の体験談でも、クルクミンでアルコール代謝が上がったことを体感できるという意見も多く見られますから、効果が高いのは確かなようですね。

とはいえ、あまり過信しすぎるのも危険ですから、お酒はほどほどにしておかなければいけませんよ。

ヒアルロン酸は安全じゃない？

ヒアルロン酸は潤い成分として人の身体にも多く含まれていますね。

目の硝子体、関節液、皮膚、そしてへその緒にも多く存在しています。動物では、ニワトリなどの鶏冠に豊富に含まれているそうです。

ヒアルロン酸は生物由来の物質で安全だと思われがちですが、実はアレルギー物質の毒性を劇的に強めるアレルギー誘発物質だそうです。

現在世界各国でヒアルロン酸の摂取や取り扱いについて厳重に注意するような動きが出ていますが、日本ではマスコミが取り上げなかったため一般には知られていなく、厚生労働省も告知するのみに留まっています。

いや～怖いですね。

そういえば豊胸手術でヒアルロン酸注入法が廃れてきたと見たことがありますが、もしかしてこれも関係しているかもしれません。

*現在の精製度が高いヒアルロン酸は安全だそうです。昔は精製度が低い粗悪なヒアルロン酸があって、それがアレルギー誘発部物質として働いていたそうです。

洗顔石鹸といえば茶のしずくが話題になったが・・

少し前に小麦アレルギーで話題になったニュース、そう「茶のしずく」と言えば洗顔石鹸で有名な商品だ。

もともとは鹿児島産のカテキンがたくさん含まれている無農薬栽培の茶葉を使用したことで人気になったが、あのアレルギー問題が起きてからは信用もガタ落ちになったのだという。

思えば、かなり昔に「雪印」のカビ騒動もあったとき、牛乳コーナーから一斉に雪印が消えたものだが、メグミルクなるブランドで再び登場し復活劇を見せてくれた。

渡る世間は鬼ばかりといわれるが、意外に消費者の心は寛大だと思わず感心したことを今でも覚えている。

ちなみに、洗顔石鹸としての茶のしずくリニューアル版はそこそこの評判のようだ。黒ずみが気になる人やアトピー肌が気になる人でも、安心して使うことのできる成分で構成されているらしい。

育毛シャンプーには発毛効果はない？

育毛シャンプーには発毛効果がないといわれています。

すべての育毛シャンプーに発毛効果がないというわけではないと思いますが、ほとんどの育毛シャンプーには発毛効果ではなく育毛効果が期待できるそうです。

発毛効果とは髪の毛を直接生やす効果のことであり、育毛効果とは髪の毛を直接生やすのではなく、髪の毛を成長させることを言います。

つまり、育毛シャンプーを使っても、すでに髪の毛が生えていない部分に髪が生えることはないと言えるでしょう。

ただ、抜け毛や薄毛の改善には効果が期待できるとされていますので、薄毛や抜け毛が気になる人は育毛シャンプーを使ってみても良いかもしれません。

ちなみに、発毛効果を狙うなら発毛剤が良いそうです。

ビタミンＢ１とは

ビタミンＢ１欠乏症で有名な脚気は、ビタミンＢ１を投与すれば、びっくりするほどの回復を見せるけど、同じビタミンＢ１欠乏症のウェルニッケ症候群は、ビタミンＢ１を投与しても元の状態には回復できません。

ウェルニッケ症候群は中枢神経が侵される神経疾患で、手足や顔面の痺れ、言語や記憶障害などが現れます。

ビタミンＢ１は、糖質代謝ビタミンと言われています。

糖質のグルコースを分解するのに必要な酵素の働きを補助する役割がビタミンＢ１にあるからです。

このようにエネルギーをつくる働きがあるビタミンはビタミンＢ１のほかに、ビタミンＢ２やナイアシン、パントテン酸があります。

ビタミンＢ１は水溶性ビタミンなので、水や熱に弱く、調理の仕方によっては30～50％が失われてしまいます。

水道水に含まれる塩素でも激減してしまうので、米の研ぎすぎはよくありません。

ビタミンＢ１の化学名はチアミンといいます。

にんにくやネギ類、にらにはアリシンという成分が含まれています。

これがビタミンＢ１と反応するとアリチアミンを生じ、このアリチアミンはビタミンＢ１と同様の働きがありますが、その機能性はＢ１以上です。

ブルーベリーは栄養が豊富

体の芯から輝かせる果実といえば、ブルーベリーでしょう。

人間の身体に必要な栄養素のビタミンとミネラルを豊富に含み、抗酸化力の高いポリフェノールも豊富に含む果実です。

日本人に不足がちな亜鉛やマンガンが他のベリー種に比べ豊富に汲まれているので、ブルーベリーを食べてこれらの栄養素を補うことができます。

亜鉛は、有名な効能としてたんぱく質の合成が上げられます。

これが欠乏すると味覚障害、発育障害、性腺機能低下などの症状が出てきます。

僕は味覚障害になったことがあり、そのとき亜鉛の錠剤を食べていました。

ブルーベリーが味覚障害に効くなら、美味しいブルーベリーを食べたかったよ。

風邪になっても味覚障害に似た症状が出ましたけれど。

マンガンの効能を、僕は聞いたことがありません。

マンガンには単体での効能より、様々な他の栄養素の触媒作用があるらしですね。

性質の似た金属イオンの代用としての働きや、作用抑制などの働きがあるそうです。

ブルーベリーを食べてビタミン、ミネラルを効率よく吸収して元気になるりたいです。