今グルコサミンが年配の方に凄い人気がありますね。
60歳になる母親も「どのグルコサミンサプリメントが良いのか調べて」と頼んでくるほどです。
そもそもグルコサミンとは軟骨を再生するために必要な栄養素で、関節痛の緩和に効果があります。
加齢とともに関節の軟骨が減っていき、骨と骨が擦れるようになると痛みを伴うようになります。
この軟骨の再生に必要なグルコサミンを摂取すれば良いという単純な話です。
グルコサミンを含む食材は、鶏の手羽先など軟骨が多いものや、カニやエビの甲羅の部分です。
そのためグルコサミンを摂ろうと思っても、効率よく摂ることがとても難しいので、サプリメントに頼るんですね。
グルコサミンと一緒に摂ると効果的なのがコンドロイチンとMSM（メチルサルフォニルメタン）です。
コンドロイチンは軟骨を分解する酵素を抑制してくれます。
MSMは有機硫黄のことで、人の体を構成するミネラルの中で4番目に多い成分です。
これらを踏まえてグルコサミンサプリメントを選ぶんですが、やはり人気ランキングを取り扱っているサイトは参考になりますね。
サプリメントに配合されている成分が詳しく載ってるサイトを見て選びましたよ。
